要望の多い、
ヨガ!!
ついに、
レッスン開催です☆
ママのためのヨガ・レッスン★
みなさん、
産後さまざまな体の変化、
仕方ないことだと、
あきらめていませんか？
骨盤がゆがんでる気がする。。。。
生理痛が重くなった。。。。。
肩こりがひどい。。。。。
体型が戻らない。。。。。。
いつもなんか体がだるい。。。。
老けた気がする。。。。
実は、
これら一つ一つの悩みに効く、
ヨガのポーズがあるんです。
ヨガは、
深い呼吸をしながら、
１つ１つのポーズをすることで、
呼吸器・循環器・生殖器・泌尿器・消化器など、
体のすべての器官のバランスを整えていきます。
また、
ゆっくりした動きで
インナーマッスルに働きかけることにより、
代謝もUP！！
ダイエット効果もあるんです。
みなさんは、
ヨガってどんなイメージですか？
ヨガって気になるけど、体かたいし。
ポーズも難しそうだし、ついていけるかなぁ。
こんな不安もあるかと思います。
↓
でも、
大丈夫!!
↓
MIKAさんのレッスンは、
少人数制で、
一人一人に合わせた
丁寧な指導をしてくださいます☆
また、
流れるように
次々にポーズをしていくレッスンではなく、
１つのポーズをゆっくりとっていく中で、
「このポーズは生理痛をやわらげるんですよ」
「これは若返りの効果があるんですよ」などと
１つ１つのポーズの効果を
教えてくださいます。
なので、
自分の悩みに合ったポーズを覚えて帰って、
お家でもちょこっとやってみてくださいね。
それと
MIKAさん自身、小さいお子様を持つママ★
育児ママの体の悩みも、
身をもって分かってらっしゃいます。
もちろん、子連れOKのレッスンです！
1時間、
たっぷりヨガに癒されてください☆
※近藤豆知識
ラクシュミとは、
ヒンドゥー教の美と富の女神様だそう。
へぇー
▼子連れOK !!【ママのためのヨガ・レッスン】
講師:ラクシュミヨガ認定講師 MIKAさん
初心者歓迎☆
ヨガで、
心も体も深く深くリラックス～
日時―――5月24日（金）14：00－15：00
料金―――600円
場所―――清州総合福祉センター２F（地図は→コチラ ） →清須市一場古城604番地15
持ち物――ヨガマットorバスタオル／飲み物
定員：10名
※ご予約受付は明日月曜から☆
レッスンご予約応対アドレス↓
b.and.m.yoyaku@gmail.com
▼ストレス発散!!脂肪燃焼!!子連れエアロビクス
有酸素運動×エクササイズ×デトックス★
腹筋強化委員長おっち～さんによる
スペシャルレッスン☆
◆日時―――5月23日（木）14:00～15:00
◆場所―――清州総合福祉センター２F（地図は→コチラ
） →清須市一場古城604番地15
◆料金―――６００円
◆持ち物――室内用運動靴、タオル、水分補給用飲料水／必要な方は→抱っこ帯、着替え
◆服装―――動きやすく汗を吸収するもの ※デニム不可
定員２０名
前回の
レッスンレポは
腹筋強化委員長おっち～さんのブログは
→コチラ
※ご予約受付中！
レッスンご予約応対アドレス↓
b.and.m.yoyaku@gmail.com
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次回ママ交流会
５月２１日（火）
13:00－16:00
＠清州総合福祉センター２F
（地図は→コチラ
） →清須市一場古城604番地15
こじんまりと
ゆるい会です。
どなたでもいつでも
遊びに来てね
5月活動スケジュールは→コチラ
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