お久しゅうございます。
久々に雨や雪が降って生き生きしてます、生粋の雨女、みさめです。笑
最近は本当になにかいただきものをしたときくらいしか出没しないようになってしまいましたが( ；´Д｀)
さすがに出没しようとやって参りました。
日付が変わってしまいましたが、
昨日24日をもちまして、
このブログが開設2周年、
そして同時に、薬卒業1周年を迎えることが出来ました！
たまたま、1年前の診察で、自分の予想より1ヶ月ほど早くドクターが
「じゃあもう今晩からデプロメール飲まなくていいですよ！」と仰り、
思わず、えっ？と聞き返した記憶があります(^^;;
診察後の待合室で信じられないような気持ちでボーッとしました。
その日がたまたま、闘病の誰にもいえない愚痴を書き始めたのが始まりの、
このブログを書いて一周年の日でした。
一度再発を疑い再診を受けましたが、問題なしとのお墨付きをいただき、
その後は何度か疑問を感じることはあったものの、過ごしてみればなんということはなく。
だいぶいままでよりハードなスケジュールをこなしてもどんどん平気になり、
というか、あれ？とおもったときは、大抵、認知ができてないときで、
認知をすればスッキリ、という程度です。
昨日も久々にガチ認知を3ケースやりました。
ここのところいろいろとグラグラしてたものの、たいしたことないかな、となめてかかってたんですが、
こういうときって認知足りてないんだよな、とやってみたら、
出てくるわ出てくるわ、煮詰まりに煮詰まったネガティブな自動思考の数々！
最近はガチ認知を書くときはやることを片っ端から書いてるサブスケジュール帳的なものにやってるんですが、
ビッシリ埋まるほどほとんどが自動思考。
しかも書いてみたら、まったく無関係とおもわれた3つのケースに、共通のポイントが発見されまして…
未だに認知にも自分にも驚く日々です(^^;;
やったらほんとスッキリしまして、
以前にもキケンを感じたときに、そのノートに
危ないときは今度は認知すぐやれ！的なことを書いてて、
んじゃやってみるかな、という感じだったんですが、驚きました…
昨日までなにをあんなに大事に煮詰めていたのか、
煮詰めてもおいしくなるどころかドロドロとするだけなのに
自分に呆れ返った次第です(´Д` )笑
そんなこんなで相変わらず試行錯誤の日々ですが、
認知があれば今後も大丈夫だろうと思えるし、
たしかに認知が再発防止に効果があるというのもここ最近で身をもって学びましたし、
だからといって薬なしで認知だけで治ったかといったらそうでもなかったのもさらに実感しました。
最近でも、レディースデーでメンタルいまいちだなぁ、というときは、
ためらうことなく、セントジョーンズワートは使ってます。
大きなドラッグストアなら普通に手に入りますがわたしには漢方やハーブがよく効くので、試してみたらやはりなかなかの効果で、
ちょっと助けが欲しいときに借りてます。
それでも使わずに乗り切れることももちろん多々ありますし、
うまいこと頼れるときには頼ってます(^ ^)
治そうと動いていたときは本当に闘志というな執念というか意地というか
そういったものでひたすら動いていて、
使えるものはなんでも使う！とおもいながらも、
必ずしも薬がゼロになるわけではなく、頼って楽になるなら必要悪の選択肢もあるんですよ、という
ドクターのお言葉を聞いたときに、やっぱり薬ってものに罪悪感のようなものを感じてたことに初めて気付きました。
と同時に、聞いたし自覚したら、それならそれでもありだなぁと思いましたし、
もちろんなくせるならなくしたいし、でもなくせるはず、とも思いました。
実際、断薬にむけた最小単位くらいまで落ちてたとき、
相当調子よかったんです。
でももちろんなくなったほうがトータルで心身共に軽いと思えたので、おさらばに至りましたが、
いまSSRIを飲んでいる人は、特におかしいことがなければ信じて飲んでほしいし、
あまりにも効いていないようならすぐに相談してほしいし、
まだおっかなくて試したことのないひとは是非試してほしいです。
私も最初にパキシルで挫折してからの再チャレンジだったのもあり相当ビビりましたし
初めてみたらもちろん楽ではありませんでしたが、
「良くも悪くもないがいつまでもスッキリしない」
安定剤だけのモヤモヤした数年に比べれば、
あの程度で済むなら軽いものだと思いました。
SSRIは楽ではない、けど、
必要以上に恐れても欲しくない
うまく相性さえあえば、一気に大逆転の可能性があるということを
ここにまたお伝えしたく思います。
たしかに再発防止の切り札は認知だけど
そして程度によっては認知だけで大幅に改善がみられる症状も多々あるとは思いますが、
必要に迫られて選択を迫られたときには是非SSRIとそれを扱うお医者さまに賭けてみていただきたい、と
実際に賭けてみて成功したからこその後日談ですが、声を大にして言いたいです。
恐れないでください。
なんだかイマイチな長い時間を過ごすよりは
最初の1、2ヶ月そして最後の離脱症状を耐えれば
想像もつかないほど身軽で、
気持ちに身体がついてきて身体がさらに気持ちを後押しするそんな状態を作り出せる
お医者さまと、なによりご自分を信じてやって見てください。
やってみて合わなければまた相談して変えたりやめたりすればいいんです。
もしくは反対に、薬はそのままで認知を試してみる手もあると思います。
それも、それで物足りなければ薬を相談すればよいと思うんです。
とにかく自分とお医者さまとよく相談してください。
薬もお医者さんも合わなければどんどん変えてみてください。
環境という要因が本当に難しいですが、とにかくやってみてください！
あくまでもご自分の範囲で！
長くとりとめなくなってきたのでこのあたりで収めようとおもいますが（笑）
とにかく我々は幸せにならなければならないと思います。
もともと幸せな部分はたくさんたくさんあります。
でも病気していろいろ見えたからこそもっともっと幸せにならないといけないと思うんです。
これからはいままでよりさらに、幸せになること幸せをよりたくさん生み出して掴んでいくことに全力を注ごうと思います。
コメントやらグルっぽやらも返せてませんが必ずお返しします！
これからもここを閉鎖することはないとおもいますので、皆様これからも何卒よろしくお願い致します！
いつもいつも本当にありがとうございます(^ ^)
久々に雨や雪が降って生き生きしてます、生粋の雨女、みさめです。笑
最近は本当になにかいただきものをしたときくらいしか出没しないようになってしまいましたが( ；´Д｀)
さすがに出没しようとやって参りました。
日付が変わってしまいましたが、
昨日24日をもちまして、
このブログが開設2周年、
そして同時に、薬卒業1周年を迎えることが出来ました！
たまたま、1年前の診察で、自分の予想より1ヶ月ほど早くドクターが
「じゃあもう今晩からデプロメール飲まなくていいですよ！」と仰り、
思わず、えっ？と聞き返した記憶があります(^^;;
診察後の待合室で信じられないような気持ちでボーッとしました。
その日がたまたま、闘病の誰にもいえない愚痴を書き始めたのが始まりの、
このブログを書いて一周年の日でした。
一度再発を疑い再診を受けましたが、問題なしとのお墨付きをいただき、
その後は何度か疑問を感じることはあったものの、過ごしてみればなんということはなく。
だいぶいままでよりハードなスケジュールをこなしてもどんどん平気になり、
というか、あれ？とおもったときは、大抵、認知ができてないときで、
認知をすればスッキリ、という程度です。
昨日も久々にガチ認知を3ケースやりました。
ここのところいろいろとグラグラしてたものの、たいしたことないかな、となめてかかってたんですが、
こういうときって認知足りてないんだよな、とやってみたら、
出てくるわ出てくるわ、煮詰まりに煮詰まったネガティブな自動思考の数々！
最近はガチ認知を書くときはやることを片っ端から書いてるサブスケジュール帳的なものにやってるんですが、
ビッシリ埋まるほどほとんどが自動思考。
しかも書いてみたら、まったく無関係とおもわれた3つのケースに、共通のポイントが発見されまして…
未だに認知にも自分にも驚く日々です(^^;;
やったらほんとスッキリしまして、
以前にもキケンを感じたときに、そのノートに
危ないときは今度は認知すぐやれ！的なことを書いてて、
んじゃやってみるかな、という感じだったんですが、驚きました…
昨日までなにをあんなに大事に煮詰めていたのか、
煮詰めてもおいしくなるどころかドロドロとするだけなのに
自分に呆れ返った次第です(´Д` )笑
そんなこんなで相変わらず試行錯誤の日々ですが、
認知があれば今後も大丈夫だろうと思えるし、
たしかに認知が再発防止に効果があるというのもここ最近で身をもって学びましたし、
だからといって薬なしで認知だけで治ったかといったらそうでもなかったのもさらに実感しました。
最近でも、レディースデーでメンタルいまいちだなぁ、というときは、
ためらうことなく、セントジョーンズワートは使ってます。
大きなドラッグストアなら普通に手に入りますがわたしには漢方やハーブがよく効くので、試してみたらやはりなかなかの効果で、
ちょっと助けが欲しいときに借りてます。
それでも使わずに乗り切れることももちろん多々ありますし、
うまいこと頼れるときには頼ってます(^ ^)
治そうと動いていたときは本当に闘志というな執念というか意地というか
そういったものでひたすら動いていて、
使えるものはなんでも使う！とおもいながらも、
必ずしも薬がゼロになるわけではなく、頼って楽になるなら必要悪の選択肢もあるんですよ、という
ドクターのお言葉を聞いたときに、やっぱり薬ってものに罪悪感のようなものを感じてたことに初めて気付きました。
と同時に、聞いたし自覚したら、それならそれでもありだなぁと思いましたし、
もちろんなくせるならなくしたいし、でもなくせるはず、とも思いました。
実際、断薬にむけた最小単位くらいまで落ちてたとき、
相当調子よかったんです。
でももちろんなくなったほうがトータルで心身共に軽いと思えたので、おさらばに至りましたが、
いまSSRIを飲んでいる人は、特におかしいことがなければ信じて飲んでほしいし、
あまりにも効いていないようならすぐに相談してほしいし、
まだおっかなくて試したことのないひとは是非試してほしいです。
私も最初にパキシルで挫折してからの再チャレンジだったのもあり相当ビビりましたし
初めてみたらもちろん楽ではありませんでしたが、
「良くも悪くもないがいつまでもスッキリしない」
安定剤だけのモヤモヤした数年に比べれば、
あの程度で済むなら軽いものだと思いました。
SSRIは楽ではない、けど、
必要以上に恐れても欲しくない
うまく相性さえあえば、一気に大逆転の可能性があるということを
ここにまたお伝えしたく思います。
たしかに再発防止の切り札は認知だけど
そして程度によっては認知だけで大幅に改善がみられる症状も多々あるとは思いますが、
必要に迫られて選択を迫られたときには是非SSRIとそれを扱うお医者さまに賭けてみていただきたい、と
実際に賭けてみて成功したからこその後日談ですが、声を大にして言いたいです。
恐れないでください。
なんだかイマイチな長い時間を過ごすよりは
最初の1、2ヶ月そして最後の離脱症状を耐えれば
想像もつかないほど身軽で、
気持ちに身体がついてきて身体がさらに気持ちを後押しするそんな状態を作り出せる
お医者さまと、なによりご自分を信じてやって見てください。
やってみて合わなければまた相談して変えたりやめたりすればいいんです。
もしくは反対に、薬はそのままで認知を試してみる手もあると思います。
それも、それで物足りなければ薬を相談すればよいと思うんです。
とにかく自分とお医者さまとよく相談してください。
薬もお医者さんも合わなければどんどん変えてみてください。
環境という要因が本当に難しいですが、とにかくやってみてください！
あくまでもご自分の範囲で！
長くとりとめなくなってきたのでこのあたりで収めようとおもいますが（笑）
とにかく我々は幸せにならなければならないと思います。
もともと幸せな部分はたくさんたくさんあります。
でも病気していろいろ見えたからこそもっともっと幸せにならないといけないと思うんです。
これからはいままでよりさらに、幸せになること幸せをよりたくさん生み出して掴んでいくことに全力を注ごうと思います。
コメントやらグルっぽやらも返せてませんが必ずお返しします！
これからもここを閉鎖することはないとおもいますので、皆様これからも何卒よろしくお願い致します！
いつもいつも本当にありがとうございます(^ ^)