雨のいいにおいがする

復活！


実は今日なんだか寝込んで？？おりました。


気分がまったく乗らず、午前中に起きるもまた寝て、昼におきてさらに寝て、


夕方から活動開始。


まずは耳鼻科にいって耳の治療をしてもらい、
そのまま出かけてウロウロして、だいぶリフレッシュできて復活しました。


薬がなくなって寛解という診断をいただいてから、
とにかくなにか不調だとすぐに「再発！？」とおもってしまうのですが、

あくまでも再発＝うつの定義は

「落ち込んだ状態や症状が１ヶ月以上続くこと」ですもんね。


これをすぐ忘れてテンパるんですよ。笑い

このまえ一度再診で再発かどうかみていただいたときに、ああそうか、とおもったので、

また、これは違う、とおもえました。


すっかり復活。


でもなにで落ち込んだのかわからないなぁ、っておもってたら出かけたら思い出して、
帰ってくる頃にはなんとなく認知というか、まぁいいやっておもってました。笑

自動思考から反証へショートカットする、最短認知。笑

テキトー認知、相変わらず発動中です。笑