「心の体操」

半身浴で読んだシリーズ。
心の体操、です。


これも買って読んでなかったやつだけど、


「筋弛緩法」の発展版、というカンジです。
これも、筋弛緩法をあらためてじっくりやる意味でも、
寝る前に実施してなかなかいいカンジです。


やっぱり、体が緊張してると寝れない（寝付けない）事も多いので・・・


無意識に起きてる体の緊張を解くってとっても大事なんだなと思いました。



見直すことも必要かも。