緊張したけど楽しかった。
仕事帰りです。
案ずるより産むが易しとはいうけど、不安が高まりやすい私にはなかなか難しい。
それでてんかんの発作が出たと思うけど、そこから次の不安要素に繋がらなくなったのはやはり言わずもがな。
前は不安からてんかん発作、発作からさらに不安、と芋づる式だったから。
認知的要素「間違った学習」をクリアできているということ。
前に仕事の不安からてんかん発作が出たときのこととか思い出したけど、これも大丈夫だった。
そこから、ネガティブな自動思考につながらなくなったから。
あ～眠い、帰ってちょっと寝ます。昼から練習です。夜は自分のとこの練習。
生きてるって感じがします。