スッキリ！

久々に認知の強烈な効果を実感してます。


あとh最近、非常勤の前日にやたらと無意味に（無意味ではないけど）
起きててしまうこともあり、それも昨日は軽く認知してみたり、
仕事にいくこと自体もずっと認知を重ねてるので、かなり過ごしやすくなってきました。


やっぱり認知するかしないかはとても大きい。
不安に感じた時点で即認知、場合によってはなにかの媒体に記録して、
強烈な不安に対してはキチンと思考記録表を書いて対応する。


ものすごく大事なことだなぁと思いました。


今日は昨日までにキチンとリセットで来たおかげで、かなりスッキリしてます！
他にも最近、小さなことが複合してからみあってたのをちまちま認知してたのが、
かなり効いている。


今日はこのまえのぶんまで、充実した休日にしたいです。