離脱症状と不安症状

ここ数日に起きていた、気分の変化。



離脱症状を認めたくないという気持ちもあり、かたくなに離脱症状ではないとただ漠然と思っていたんですが、
たしかに離脱症状ではない部分と、しかしどうにもそれだけでは説明が難しい部分をみつけました。


思い当たるのは不安症状的な自動思考！

ここ数日、いつだか書いたようなここでない他所でゴタついてまして
（といっても相手はリアルにつながってるひとなのですが）

そのひとからメッセが来ているのをみただけで少し心臓がはねあがるようなカンジでした。
そんな状態でまったくメンタルがクリアなわけがない。

なのでここ関連の自動思考がかたよっていたのが、不安症状のような気がするんです。

ただそうすると、今度は「同じ状況」にまだ一応ある状態で、
尚かつ昨日くらいからはスッキリした気分なのだけは、説明がつかない。


認知でクリアした問題は、たしかにそれ以降より強くなったようなスッキリした気分になります。

ただそれにしてはもっとスッキリしてるような・・・


実際問題、「調子がよくはなかったかも」というのは事実で、
その理由がなんであれ済んだ事はいいといえばいいのですが


どうにも自分を分析したがるクセ。笑
まぁだからこそ認知も向いてたんだと思いますが・・・


そんなわけで、

いまの分析結果は
「不安症状によるネガティブな自動思考からの不調」がベースで、
そこに「ほんのり離脱症状だった」プラス
「ほんのりレディースデーだった」これです。


わかってしまえばこっちのもん、というところもあり、
やはり少しは分析しておきたい。


認知であれ離脱症状であれ、乗り越えればより強くなるしスッキリするので・・・
とにかく思った事は相変わらずバシバシ書きたいのです。

家籠り作業が疲れてきたのでちょいと出かけてきます。
今日もいい天気だなぁ。