不安で寝れなかった原因は
９月のスケジュールだ！
さっき書いてもいたのに、その奥にあった不安に気付かなかった！
９月のスケジュールに不確定要素がたっくさんあること。
８月中、何人かから会おうとか遊ぼうとかいってもらっていた。
８月はゴメンというのは伝えたんだけど、
日付かわって昨日、そのうちの２人から、それぞれの理由でもって、出来るだけ早く会いたいとか、
いつ会ってくれるんだというようなことを言われたり連絡もらったり。
（ここで、ありがたいけどそんなぁ、とかいう自動思考が発生。汗）
さらにそこに、今日非常勤に出勤するときには、このまえアタマがパンクしてたので（やはりスケジュール待ち的問題）保留にしてた９月の出勤予定を告げなくてはならんとか、
さらにそこに加えて、音楽方面の９月の問い合わせが２件あった。
もともと若干パニックだったところに、さらにスケジュール的なプレッシャーが同時多発したからだ！
音楽のほうはいつでも突然来るから仕方ないとして、
いちばんプレッシャーだったのは、いつ会ってくれるの的女性ふたりの発言。笑
わかってしまったから苦笑にもなるけど、さっきは結構プレッシャーだったとおもう。
たぶんそれは、向こうから会いたいといってくれてるにも関わらず、
向こうがふたりとも自分の都合をゴリ押しだったからだ。
そこでは「そんなこと言われても・・・」という考えが浮かんだけども、
これに立ち向かうべき「反証」としては
そこまでいわれるのはうれしいことじゃないか、と。
まぁ同時にこんなことを言って来るこのふたりには特筆すべき大きな共通点がふたついやみっつ？あるんだけども
この際、相手のポイントは置いておく。笑
それこそ、自由に認知再構成法を展開するなら、反証や根拠どちらにも出てきそうな・・・。
ただいろいろ固有のものが多すぎて、ちょいとさすがに公開思考記録表はかけない。
スッキリしたからスケジュール考えて寝よう！
わかったら眠くなって来た・・・。笑
９月のスケジュールだ！
さっき書いてもいたのに、その奥にあった不安に気付かなかった！
９月のスケジュールに不確定要素がたっくさんあること。
８月中、何人かから会おうとか遊ぼうとかいってもらっていた。
８月はゴメンというのは伝えたんだけど、
日付かわって昨日、そのうちの２人から、それぞれの理由でもって、出来るだけ早く会いたいとか、
いつ会ってくれるんだというようなことを言われたり連絡もらったり。
（ここで、ありがたいけどそんなぁ、とかいう自動思考が発生。汗）
さらにそこに、今日非常勤に出勤するときには、このまえアタマがパンクしてたので（やはりスケジュール待ち的問題）保留にしてた９月の出勤予定を告げなくてはならんとか、
さらにそこに加えて、音楽方面の９月の問い合わせが２件あった。
もともと若干パニックだったところに、さらにスケジュール的なプレッシャーが同時多発したからだ！
音楽のほうはいつでも突然来るから仕方ないとして、
いちばんプレッシャーだったのは、いつ会ってくれるの的女性ふたりの発言。笑
わかってしまったから苦笑にもなるけど、さっきは結構プレッシャーだったとおもう。
たぶんそれは、向こうから会いたいといってくれてるにも関わらず、
向こうがふたりとも自分の都合をゴリ押しだったからだ。
そこでは「そんなこと言われても・・・」という考えが浮かんだけども、
これに立ち向かうべき「反証」としては
そこまでいわれるのはうれしいことじゃないか、と。
まぁ同時にこんなことを言って来るこのふたりには特筆すべき大きな共通点がふたついやみっつ？あるんだけども
この際、相手のポイントは置いておく。笑
それこそ、自由に認知再構成法を展開するなら、反証や根拠どちらにも出てきそうな・・・。
ただいろいろ固有のものが多すぎて、ちょいとさすがに公開思考記録表はかけない。
スッキリしたからスケジュール考えて寝よう！
わかったら眠くなって来た・・・。笑