久々のリアルタイム行動実験

最近はほとんど、自動思考や認知モデルなどの記録がなかった。


それは、ワタシがそういう「不安を感じる状況」になることがへっているということ。
そしていまはわけずに「闘病」のテーマでかいてしまったりもしてる。


そんなわけで久々の「公開行動実験」です。


いま私には、強烈な動悸と息切れ、そしててんかんの脱力発作が起きてます。
認知モデル、および認知再構成法「思考記録表」は、すでにアタマのなかで展開。


ひさびさの強烈な不安症状と、てんかん発作。
でもすべて、死ぬわけではない。
というわけでひさびさに、「自分の身に危険はないことを実感」してみましょう。


やれるもんなら、やってみろ！！！
負けない！