今日は眠剤なしで寝てみます。

昨日そんなに寝てなくて体力をガッツリ消耗してて、
尚かつ風邪でネツあり。

いい条件だと思うので、
久々に眠剤なしで就寝実験しようと思います。

月曜の診察でドクターが再び眠剤の減薬を提案する可能性が高く、
まだ「半錠」も試してないので、

今晩を「なし」でいって、ダメなら明日を半錠。

その結果で相談しようかと。
早くなくすに越したことないし。

頓服的な処方にしてくれるかもだし。

実は今日の練習への関わり方は、

認知レッスンの終盤、「行動実験」というものの一部でした。

いま、自分で実験しまくりなわけです。
明日の予定を断ったので、明日ちょっと気分が乗ったら、
まだ書いてない認知の終盤の部分を書こうと思います。

では、実験開始です。
おやすみなさい。