頓服飲んだのはだいぶ前。

とんぷくを飲んだのは、３時間くらい前。
でもダメだったんだけど。
でも、さっきのブログに書いたら勇気がでて、
認知、書き始めた。

出来事

と

自動思考

だけ書いたら、


行こう、って思った。
もう時間があまりないけど、とにかくいってきます！
今日は、少しでもいければいい！そこからでいい！