出掛けました。

再構成法バンザイ。


まだ、使い方ちょっと間違ってるんだけどね、いいや、出掛けられたし。


あとは、いま、送ってもらってます。


「出来る自信やサポートがあることを過小評価する」

これも悪い認知の特徴らしい。

たまには助けてもらっちゃおう。

つきました、いってきます！