爆睡のち半睡眠のち覚醒。

あれから、

ちゃんと頓服で不安定だった部分が落ち着いたのか、
日付が変わるかどうかくらいまで、気分よく質のいい爆睡。

それで起きたけど眠くて、もう一度寝たら、

今度はなんのせいかわからないけど、寝てはいるけど、

ずっと耳からリアルに聞こえてるテレビの音と、想像の何かと、自分のリアルな体験が
ミックスされた夢を見続ける、シンドい、半睡眠・半覚醒状態。

いまやっとスッキリ起きられて、いくつも見続けた夢の恐怖からか動悸がしてたので、
筋弛緩法と腹式呼吸法でリセットできました。

とんぷくに頼らずに復活、覚醒できたのはよかった。
もう今日は眠剤のまないほうがいいかな。

はぁ、夢見続けてるあいだ、シンドかった・・・・。
もう十分な時間寝たから、このままオキッパでもいいかな・・・・。
まぁ様子見で。
とりあえず落ち着いてよかった。