うぬ、降ってるな。

ドサドサ雨が降ってますな。

ワタシの日だ。

今日も熟睡の４時間起床で、連日悔しいので朝の薬だけ飲んで２度寝してみた。
超寝たし超スッキリ。

代休の父にクルマ取られたので、ちょっとこの雨では原付で移動する勇気ないんで、
そしてヤバい！！！的なやらなきゃなことを思い出したので、
今日予定していた用事は、明日か明後日の隙間に変更することにしました。

認知行動的に「行動（回避）」になるわけだけども（よーするに「逃げ」だな）、
それによる感情の悪循環はない。
むしろ、特に最初に「ストレス」は認知できなかった、というかなかった。
それによる「体調への影響」も特になかった。

だいぶいいんじゃないのか？これ。

とりあえず、明後日また、認知行動療法の３回目があって、
それの宿題が「いままでにあった『不安』の一番印象深い出来事を書いてみてください」ってヤツなので、

あとでそれを書いてみますね、ここにも。

むしろそれより、明らか「うつ」のせいじゃない、ノドの腫れと気管支のほうに感じる重苦しさがイヤな予感。
とりあえず残ってたトローチなめてます。
考えられるとすれば、おとといもらったな。無念。