坐蒲(ざふ）です。
坐蒲は坐禅をする時に使う座蒲団。
私は以前、定期的に自宅で坐禅をしていましたが、
しばらくおろそかになっていました。
最近仕事が忙しく、日々が慌ただしいので、
どうも気分がよろしくありません。
そわそわしてしまったり、
休日でも落ち着けなかったりと。
そのような時には坐禅を組むのがよさそうですね。
自分は坐禅の極意といったものはわかりません、
ただ、坐禅をする姿勢で静かに呼吸を感じるという事をしています。
しばらく呼吸に意識を向けるという方法です。
自然に任せて気が向いたら坐禅をします。