My坐蒲

坐蒲（ざふ）です。

坐蒲は坐禅をするときに使う座蒲団です。

私は休日に坐禅をしますので、
マイ坐蒲を持っているわけです。

私は坐禅のプロではありませんので、
禅の極意はわかりませんが、
自分個人では呼吸瞑想をしています。

なので、厳密には「坐禅をしている」ではなく、
「坐禅スタイルで呼吸瞑想をする」が正しいですね。

呼吸法はクンバハカ法というものを取り入れています、
何でも自律神経を活性化させる事ができるようです。