こんにちは。
昼間は日差しがあるときは
ぽかぽかと暖かいですが、
朝晩は
すっかり冷え込んで
車のフロントガラスなども
真っ白に霜がついたりするような
そんな時期になっています。
空気は凛と澄んでいて
きりっとした感じにはなるのですが
この時期は
「末梢冷え性」の自分としては
かなりつらい時期になってきました。
「末梢冷え性」ですが、
「冷え性」は全身が冷える人で
例えていうのであれば
指宿温泉
砂湯に入ったときに
20分も30分も埋まっても
一向に汗が出ないような人が
それにあたります。
普通の人は５分もすると
ぽかぽかしてきて
さらには暑くて断念しますが
「冷え性」の人は
なかなか体があたたまりません。
こんな人は外のケアだけではなく
内側からの
体の温めが大事です。
食事などは
「温かく」なるもの
ショウガや辛いものなどで
温めるのがよいといわれています。
一方で
「末端冷え性」の自分自身は
体はぽかぽかしているのですが、
手先、足先が冷えている状況です。
手の先としては
まずはハンドクリームで物理的にあたため、
カイロを使ってあたためる
手袋は必須アイテムとなります。
足先は
５本指ソックスの上に
靴下を履く２枚がさねは当たり前。
靴も中はボアの入ったようなもので
足先から温めに入ります。
悲しいのは
暖かくと思ってタイツやスパッツなどを
履いたとき
足先は冷たくても
大腿部や下腿部は暑くて
ついつい脱いでしまいます。
場合によっては下腿部などは
冷えたもの湿布などを使った方が
気持ちよいという状態となります。
末端冷え性の自分が
「指宿温泉」に行ったときは
ぽかぽかすぐにあたたまって
10分くらいででたのですが、
手先足先は冷たいので
まだずっとかけておいてください
といった感じでした。
超冷え性の妹が
30分近く入っていたので、
その間に手足を砂で埋めていました。
「冷えてくる」この時期
みなさんも
万全の寒さ対策、冷え性対策をして
お過ごしくださいね。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。