こんにちは。
今日はハロウィンですね。
仮装をしながら
子どもたちが町を練り歩くのが
とっても可愛らしく感じます。
話しは変わりますが、
ここ最近やせてしまったのか
ズボン・パンツのサイズが
一段階下がっています。
そのため
ウエスト・お腹周りを
内側にまくって二重にして
ほどよい太さになっている
ここ最近です。
他の方が
「太ってしまって」
ウエストのサイズがワンランクアップしている
ということの反対が起きています。
なぜそうなったのか？
明らかに
食事量を減らしていることから
以前に比べて体重が減っているのが
考えられます。
慣れるとこれくらいの体重のほうが
動きやすいのが明らかです。
毎日体重計に乗るのもひとつですが、
ダイエットでは
炭水化物の量を減らしています。
例えば
ご飯については
0.5合/日炊いて１日その半分食べています。
「かさ」だけだとあまりに少ないので
「白たき」「糸こんにゃく」を細かく切って
ご飯のようにしています。
はじめは気になったりしますが、
しばらくするとそれがふつうになってきます。
ときどき「ごはん」を食べると
「おいしい」と感じます。
パスタはだいたい
１食30～50g程度です。
ですので100gもあると
あまりに多くて残してしまいます。
うどんなどは思いきって食べてしまうので
鍋などにして
みんなで食べるときに少しだけ、と
しています。
お腹がすいたとしても
だんだんと慣れてきます。
あとは
「野菜」をたくさんにしたり
「味噌汁」を具沢山にすると
それだけでお腹いっぱいになります。
みなさんもぜひためして
ウエストをワンランクダウン
ぜひしてみてくださいね。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。