リモートワークが増えて体重が2キロもいきなり増加したKtamenです（笑）
しかし、前段もあるよう2キロ増はやばい、
気を抜いたら人生でありえない体重になってしまいます。
ってことで1週間ほど前からダイエットを本格化。
ゆるやかな低糖質ダイエットです。
取り組み方は以下です
①高カカオチョコレートを5グラム1枚を食事の前食べる
②食塩不使用・無添加トマト１００％ジュースを飲む
③食事の順番をたんぱく質→食物繊維→炭水化物にする
④食事の時間をゆっくりする（よく噛むこと為に箸をいったんおく）
⑤21時までに食事を絶対に終わらせる
⑥運動を15分毎日する
今のところ一週間たった結果は平均値では増減は無し、Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
でも、一番軽かったときは1キロダウンしていました。
目標はまずは月3キロほど緩やかに落ちるようにして最終的には15キロほど落としたい
さてさてどうなるか？10年前にダイエットしたときは3か月で12キロ落としたので
今回も頑張ってみます＾＾