久が原のいばしょヨガ、今日はマタニティヨガプライベートレッスンでした。妊婦さんのペースに合...

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久が原のいばしょヨガ、今日はマタニティヨガプライベートレッスンでした。妊婦さんのペースに合わせてゆったりと行っていきました。妊娠中はうつ伏せや深いツイストなどお腹に負担のかかるポーズは避けます。その代わり、股関節を開いたり骨盤を動かし周辺の巡りを良くさせる動きをたくさん入れて大きくなるお腹をささえる身体作りと、出産に向けた柔軟性をつけます。また浮腫みやすい足元は丁寧に指から足首までほぐしました。お腹が大きくなると前屈や仰向けの体勢もとりにくくなるので、無理無くクッション等を使いながらレッスンの内容も変えていきたいと思います。またのご参加をお待ちしています♪ #マタニティヨガ #妊娠中 #妊婦さん #成育医療センター #無痛分娩 #胎児 #体重管理 #つわり #産休 #久が原 #池上線 #大田区ヨガ #むくみ解消 #腰痛予防 #股関節 #骨盤調整 #出産 #育児 #テレワーク #プライベートレッスン #子連れヨガ #初産 #分娩 #立ち会い出産 #コロナの影響

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