自分でやれること

3日前に、東急ハンズで　半身浴用のいすと、本立て、防水時計を買ってきました♪
本立てが欲しくて見に行ったら、ついで買いしてしまったｗ

本立ては、台所で料理本をみながら作るときにも使ってます。

そうそう、タニタ食堂本、今で3種類くらい作ってます。

旦那にも、好評でして、
いつも、肉がない、味が薄いとか　うるさく言う旦那でしたが、「あなたの希望するタニタのレシピどおり」って言うと、苦手そうな煮物も食べるし　良かったですｗ
　私も野菜が多く採れるので嬉しいしｗ

全部やろうと思ったら　費用も時間もかかるので、メイン料理だけマネしたり、ない材料はいれなかったりして、できる範囲でゆるーくやってみることにします　



そして、お正月休み間に、スイートポテトを手作りしてみました。
芋が甘かったので砂糖なしでも美味しくいただけましたよー、サツマイモは繊維が豊富な素材なので、便秘にもおススメ☆
私的には、仕事中に甘いものが欲しくなるので、今はサツマイモをチンして食べてます。


↓写真左は、旦那ですｗ

筋力のことですが、
今年から、スクワットとつま先だちを　気付いたときにやっています。

冷えとりをはじめて、合計1.4キロの量のズボン下と靴下を履いているおかげだと思うのですが、太ももから下は、だいぶ筋肉がつきはじめました。

半身浴40分＆晩御飯時に炭水化物を摂っていないからか、体重も、1ヶ月に1～2ｋｇとゆっくりですが、まだ減り続けてます。

ただ、体脂肪が27～28％なので、内臓脂肪がとれてないなあと　感じる今日この頃。

（ちなみに女性の平均体脂肪率は25パーセントくらいです。）

とりあえず、食事に気をつけて、猫背をなおすべく、丹田を意識して生活してみよう

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2012年の初詣

元旦に　地元の　いざなぎ神社で旦那の厄除け御札をもらいにいってきました。

旦那が厄年なので、今年は慎重に運転してもらいたいなあ。

しかも、混んでいたので、お参りもせずに　御札だけもらった私たち夫婦。
旅行後に改めて、昨年一年のお礼と　健康を祈ってきました。


そして、奈良の信貴山にも　お参りに。
本堂地下にある　暗い回廊を歩いて　自分の守護神を祭ってあるところと、格子にかけられていら錠前の二箇所で　「子供ができますように！！」と願ってきました。

頂上の蛇を祭っている祠の中でもお参りしたし、子授けのお参り場所もあったので、ごまき？に書いてもきました。
たくさんの場所で同じことをひたすら祈ってきましたが、願いが叶うといいな。


そして、その2日後には、箕面の勝尾寺にいってきました。

二年前の大晦日に　ここで旦那と大喧嘩した場所ですｗ

もう二度といかへんからな！・・・・と　言ったのは私ですが、ここ2年、旦那の試験結果が思わしくないので、ついにリベンジすることにしました。
（ちなみに、私もここでお祈りして　介護福祉士やケアマネも受かったので　受験関係はおススメです。）
子授けは、信貴山でお参りしたので、ここでは、一年の健康をお参りしてきました。（←旦那の試験祈願は？）　はははｗ


結婚するまで、私は神様なんていないと思ってました。
とても　辛いときだって、たすけてくれないじゃないかって。

それが最近になって、神様は、自分の心の中にいるんだと思えるようになりました。

そして今は、周りの人たち一人ひとりの心にいる神様が、私を支えてくれているんだと、思っています。（←旦那は？？）ｗｗ


あらためて、みんなにとって、笑顔のある一年でありますように！ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

　




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食事

我が家で鍋などをするとき、おたまの置き場所がいまいち、しっくりこない。
倒していると　場所をとるんだよね。
なので、これを買いました。

立つおたま！

すばらしい！！

そして話は変わりますが、旦那が今朝、タニタ食堂が開店したニュースを見て「食べたい。これなら痩せそう。本でてるから作って。」と言い出しました。

「食前に　ウイスキー＆つまみ、食後にアイスを毎日食べてて痩せるんかいな。」

といいましたが、「間食しても、1食をタニタのものにしたら痩せる」と信じこんでいるため、夜にネットにあるタニタ食堂のレシピどおりに作ってみました。

鯖のおろしあんかけ
シーザーサラダ
いんげんの煮物
白菜のクリームスープ

正直、旦那も満足して、私も美味しかったです。

食材がたくさんいるみたいだったので、材料はあるものでアレンジしました。

煮たり、焼いたりと　時間はいつもよりかかるけれど、13日まで、お正月休みなので　しばらくは　がんばって作ることにします。




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おススメ冷えとりグッズ＆私のめんげん

冷えとりは、相変わらず継続中です。
最近は靴下　日中11枚、夜間6枚で定着ｗ

さすがにサイパンでは、5本指の絹1枚＆レッグウォーマーでしたが、冷房の効いた場所では　寒かったー


そして昨年の話になりますが、12月に冷えとりグッズ、良いと教わったもの片っ端から買って試してみていました。

しるくふぁみりぃさん、うさぎの会さん、ラハールさん、841さん、アトリエミツコさん、ラサンテさんのものなどなど。

その中でも　私の身体が　気持ち良いと感じたものを　紹介しますね。*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

まずは　
　　　　☆うさぎの会さんの靴下とズボン下、腹巻
　　　　　すべての商品が、肌触り良く、締め付けのない大きめサイズに
　　　　　作られているので安心！
　　　　　ズボン下は、腰のゴム部分といい、全体にゆったり作られてい
　　　　　るので、各メーカーの中で一番良かったです。

　　　　☆841＆ラハールさんで売っている正活絹靴下
　　　　　何枚はいても　締め付け知らずのノンストレス！
　　　　　いやーさすがです！　最終的にはここの靴下と
　　　　　うさぎの会の靴下でリピート購入していこうと思っています！

　　　　☆しるくふぁみりぃさんの　リラックスブラ、 絹＆綿の9部丈スパッツ
　　　　　スパッツは　表綿、裏絹のもの。
　　　　　春や秋など、これ1枚もっていると重宝しそう！
　　　　　今のシーズンは、毎日おでかけ時の一番下に履いてます♪
　　　　　リラックスブラは、ノンワイヤーで　つけてないみたい！
　　　　　あんまりにも良かったので　姉にもプレゼントしました。

　　　　☆ラサンテさんの　3D絹スパッツ
　　　　　これは、温かい！！冬場はこれがないと　無理！！ってくらい
　　　　　お高めの商品ですが、外で仕事をしている私にとっては
　　　　　ほんとうに買って良かったです！

　　　　　☆陶器のミニ商店の陶器のお手ごろサイズゆたんぽ
　　　　　こぶりサイズなので持ち運びに便利！
　　　　　お湯9分目まで入れると　翌日昼まで温いので、寝るときには
　　　　　かかせなくなりました。
　　　　　


話はまた年末に戻りますが、12月27日から31日までは、朝4時起き、帰宅20時、ほとんど市販の食事という生活を送っていたからか、
25日くらいからの分も合わせると、かなり靴下が破けました


破けたのは・・・・

二枚目の　毛五本指　1足
一枚目の　絹五本指　2足

三枚目以降の絹ソックスが3足

敗れた部分は、かかと、親指、小指、足裏（真ん中より上の丘部分）が主です。

一気にピンポン玉くらいのサイズの穴があいたものもありました。
前回アップした靴下も、修理後に親指＆小指も一緒にあいたので　かなり毒を吸い取ってくれたのかなあｗ


そして、悩まされていた湿疹は、サイパンでは治ってましたが、帰国してから　胸周りがかゆくなってきてます。
温かい気候って、身体にはいいんだなあと　しみじみ思う今日この頃。

早く春がこないかなあ






　　　　　

サイパン写真2

サイパンの写真追加分です(＝⌒▽⌒＝)
禁断の島ツアーで　トレッキング中に撮りました。この後、下に降りて、シュノーケルと洞窟散策です(・∀・)

洞窟内には、海水が溜まったプールがあり、みんな泳いでましたよーｗ

こちらは、ホテル前の駐車場で、バイクに乗ろうとしている旦那。
ちなみに、交代で私も運転しましたｗ

部屋でくつろぐ旦那。
外はいいお天気で、洗濯物もすぐに乾いたよー。

サイパンは、島自体が大きくないので、活動しやすいです。
戦争があった島だけれど、今はとても穏やかで、大きく包み込んでくれる島だと思いました。
パワーをもらって、今年も頑張ります(b^-゜)

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今年の抱負☆

今日は、新年のお参りしてきました！！
ずっと行ってみたかったところなので、本当に楽しかったです。
旦那が厄年なので、お参りして一安心♪

そして、今年から梅田の越田クリニックに通おうと思います。
さっき　旦那に相談してみたら、「夜間注射がないならいいよ。」とのことでした。
ただ、ivf大阪でも、夜間に自己が注射できるみたいだと（今日）知ったので、紹介状を書いてもらう際に聞いてみよう！！( ´艸｀)

治療は　①旦那と仲良くできないなら辞める
　　　　②イライラするなら　休む

ことにします(°∀°)b 　
ダメでも、後悔しないように　チャレンジしてみるべー(・ω・)/

その他の抱負は

☆冷えとり＆半身浴は継続
☆漢方は、越田に通院するまで飲む
☆体重は維持で　筋肉をつける
☆姿勢を正す
☆性格も服装も明るい！を目指してみるｗ

です。　まあストレスにならないように　のほほんと実行しようかなｗ


そうそう、明日は七草粥の日ですね。
昨日、スーパーで、どうやって作るのか　隣にいた女性に聞いて　教えてもらってきました♪
どうやら、野菜は下茹でしてから、お粥とあわせたほうがいいみたいです。

で、今晩の間に下茹でしときましたｗ↓　

無病息災を祈願して、この一年、ごはんが美味しく食べられますように

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2012年 明けましておめでとうございます☆

皆様、新年あけましておめでとうございます(・ω・)/

年末は、早朝から夜遅くまで仕事三昧でしたが、おかげ様で　売り上げも良かったので良い年越しを迎えることができました。

昨年1年を無事に過ごせたのは、皆様のおかげです。ありがとう！！

そして、新年1発目2012年の1/1から1/5まで、姉家族＆母＆旦那と一緒にサイパンに行ってきました。

新婚旅行以来なので、5年ぶりのサイパンです。

全部の指に絆創膏を貼っていたひび割れも、なんと1晩で治りましたｗ

暖かい気候って、すごいなあ。

↑は、ランチを食べに　アクアリゾートホテルを訪れたときに撮りました。

泊まったホテルはマリアナリゾートなんですよｗ

禁断の島やら　カヌー＆シュノーケルなど、アクティブに活動したので　運動不足夫婦にハードな毎日でしたが、充実しててよかったですｗ( ´艸｀)

↑ホテルの窓からの眺め。
旦那と二人　とてもいいお正月を迎えることができました。

今年は　明るめの服をとりいれて　服装からもパワーをもらおうと思いますｗ

みなさま、本年もよろしくお願いします*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
　
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今日から始めること

アトピーについて、自分なりに考えたのですが、やっぱり砂糖の摂り過ぎだと思いました。

3日連続ケーキ食べたり、チョコレートを毎日食べてたり。

そんなことを11月下旬～やってました。

冷えとりのめんげんとして、かゆみがひどくなった＆広範囲なのもあるだろうけれど、根本的には砂糖過剰摂取だと思います。

砂糖は、体内のカルシウムやビタミン、そして体温を奪っちゃうらしい。

漢方＆冷えとりしたり、身体にいいことをしていても、意味がないから、クリスマス記念に断砂糖しよう！

と、思い、明日からは食材に使われているもの以外のお砂糖を、できるだけ採らないように気をつけようと思います。

でも、お友達との外食時だけは　オッケーで、ゆるーくはじめようｗ

年末忙しいので、来年からはなるべく家ではお菓子をてづくりしようかな。