自分に優しく生きましょう♡
初めましての方はこちらから♡
ストレスと笑いってなんぞや？と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか？？
これはですね・・
笑っているとストレスが減ったり生活の質が改善されるよ！！
ということなのです^ ^
人はストレスが溜まると交感神経が優位になってストレスホルモンの分泌が増えて、脳の温度が上がってしまいます。
笑うと交感神経よりも副交感神経が優位になってストレスホルモンの分泌がへり、脳の温度が下がってきます。
笑っているときは、この交感神経と副交感神経がバランスよく働いている時になるのです。
この笑いとストレスに関しては様々な研究がなされているのですが、笑うって本当にいいことだらけなのです♡
病気になる確率や死亡率を減らしてくれたり、自己肯定感が高くなったり、不安や不眠が改善されたり、幸福感が増えたりするんです。
すごーくいいことだらけ^ ^
でも・・ストレスフルな時ってなかなか、笑うこともできないし、そんな暇な時間なんてない！ってなっているかなと思うのですが、
1日の中でテレビを見たり、Instagramを見たり、YouTubeを見たり、TikTokを見たり、職場の人や友達や家族や恋人など大切な人とおしゃべりすることありますよね？
そんなちょっとしたことでいいんです^ ^
1日1回でいいので笑顔な瞬間/時間を取り入れていきましょう♡
笑っても泣いても同じ1日ならなるべく笑って過ごしましょ^ ^