行きつけの整体で、腹筋、背筋が無いから姿勢が悪くなると指摘された。
思い当たるフシ、アリアリ。。。
週に2回しか出勤してなくて、あとは在宅勤務で動かない。
太ってはこないものの、筋力は落ちるよね。。。
そこで教わった運動が、プランク。
体幹を鍛えるエクササイズです。
写真のような体勢になり、一分間そのままキープ。
この一分間がめちゃめちゃ辛いの！！
なんて長い一分なんでしょう。
これはそう何回もできないので、最初はなんと1回限りでいいや。
最初から辛いと挫折するもの。
でも毎日やる事。
それを自分に課しました。
