ホントに、寒くなりましたね💦
風が強かった〰〰💦
少し前まで、寒暖の差が…なんてゆってたのも、その差も無くなり、「寒」のみ…
アズサラミ、末端冷え性でして。
手も足もいつも冷たい…
なので、お布団に入っても、ずーっと足先が冷たいまま…
でもたぶん若い頃は、きっとそんな事なかったんでしょーね…靴下履いて寝るのが大嫌いでした。
それが40歳過ぎた頃から、
分厚いあったか靴下を履いて、ペットボトルにお湯を入れて、湯たんぽ変わりにしてました♨️
しかぁし‼️‼️‼️
寝る前に「ある事」を60秒やってお布団に入ると、まー、ポッカポカ♨️
今は、靴下も履かず、ズボンすら脱いで寝ちゃいます‼️
その「ある事」とは……
ゴキブリ体操‼️
……なんで…どーして、
こんなネーミングなんでしょお😱
でも仕方ない……仕方ないけど、
この文字すらイヤなので、
『G体操』と言わせてください💦
このG体操‼️
めちゃくちゃ簡単だし、なのに健康にもいい‼️
ただ、上向きに寝っ転がり、両手両足を上にあげて、ブラブラするだけ‼️
アズサラミは、ちょっと激しめに強めにやります
それをやりながら頭の中で60数える👍
これだけです😊‼️
下に溜まった血流が一気に戻るんですね〜
そしてすかさずお布団に入る…
と……どんどんポカポカ〜♨️
外からではなく、内側からのポカポカなので、
睡眠導入もすんなり😊
足の疲れも取れますよ〜
冷え性の方は、ぜひ‼️
お試しください‼️‼️‼️