58.1キロ
〈朝食〉 イングリッシュマフィン（バターandハチミツ） 青汁豆乳
〈昼食〉 おぼろ豆腐（ごま油、塩） モチ２つ。明太もちチーズ
〈夕食〉 豚しゃぶ 雑穀米
ジムで、腹筋、腕、足の筋トレとAMT1時間しました。
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〈朝食〉 イングリッシュマフィン（バターandハチミツ） 青汁豆乳
〈昼食〉 おぼろ豆腐（ごま油、塩） モチ２つ。明太もちチーズ
〈夕食〉 豚しゃぶ 雑穀米
ジムで、腹筋、腕、足の筋トレとAMT1時間しました。
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〈朝食〉 イングリッシュマフィン（バターandハチミツ） 青汁豆乳
〈昼食〉 おぼろ豆腐（ごま油、塩） モチ２つ。明太もちチーズ
〈夕食〉 豚しゃぶ 雑穀米
ジムで、腹筋、腕、足の筋トレとAMT1時間しました。
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