５７．５キロ
<朝食> バームクーヘン切れ イングリッシュマフィン（ピーナッツバター＆チョコ）
１２時頃ジムに行き、４０分筋トレ、６０分ジョギング（途中歩き）
<昼食> １５時くらいになっちゃったけど
紅ジャケおにぎり１個
<夕食> 急遽家族で焼肉
キムチ サラダ タン塩３枚 カルビ１枚 チヂミ１切れ ニンニク素揚げ 豆腐チゲ（小）
５７．５キロ
<朝食> バームクーヘン切れ イングリッシュマフィン（ピーナッツバター＆チョコ）
１２時頃ジムに行き、４０分筋トレ、６０分ジョギング（途中歩き）
<昼食> １５時くらいになっちゃったけど 紅ジャケおにぎり１個
<夕食> 急遽家族で焼肉
キムチ サラダ タン塩３枚 カルビ１枚 チヂミ１切れ ニンニク素揚げ 豆腐チゲ（小）