4/08
（朝の体重）
（朝食） バナナ1/2 青汁豆乳
（昼食） フルーツグラノラ ヨーグルト いちご ブルーベリー ﾊﾞﾅﾅ
（夕食）
サラダ じゃがいものブルーチーズグラタン
牛肉のカルパッチョ ４種のチーズピザ（２枚）
くるみタルト
キール 赤ワイン3杯
（運動） 朝ウォーキング
夕方ジムでパーソナルトレーニング後、ランニング（たまに歩き）３０分 エアロバイク２０分
４月９日
（体重）
（朝食） フルーツグラノラ（40ｇ） 無脂肪牛乳（200ｇ）
（昼食） 鯛しゃぶ
（夕食） 月島でもんじゃ
いかバター焼き 豚トロ 明太モチチーズもんじゃ
お酒、、けっこー飲んじゃった。。
（運動） サボリ
夜、月に１度のアレが来た。。。