前日比 －0.2ｋｇ
朝
ごはん さんまの塩焼き 白菜の味噌汁 冷や奴 明太子 韓国のり 514kcal
昼
ほたて貝柱とエリンギのオイルパスタ 352kcal
夜
Jダイエット ビーフシチュー163kcal カフェオレ 79kcal 242kcal
お昼のパスタはネットのカロリー付きレシピを見て作りました。
Jダイエットのサイトのマイページにログインすると便利なカロリー表があって、朝食はそれを参考にカロリーを出してみました。
夜は今日はビーフシチュー。
パセリとコショウをふって、ハヤシライスより美味しかった♪
今日はいつもの恵比寿のジムが休館日だから、青山店に行ってみようかな、、、と思ったけど重～～～い腰が上がらず結局行かなかった。。。
犬の散歩だけ
はんせー
今日も半身浴しよ