今晩は
お客様から、「何か冷え症を改善する運動有りませんか
」
というご質問を頂く事が多くなってきましたので。。。
簡単なエクササイズをご紹介します
その名も 「タオルギャザリング」
必要な物 ・タオル一枚
・椅子、ベッドなど座る所 これだけです
床にタオルを一枚敷きます。。。
足の指を、握るようにして、タオルを手前に手繰り寄せます
親指だけじゃなく、５本指、全部使いましょう
ニギニギ
最後まで手繰り寄せたら、反対の足にチェンジします
運動不足の方が、いきなり頑張ると、ツル
可能性が有ります。。。
最初はほどほどに。。。
慣れてきたら、左右で３セットほど行いましょう
続けていくうちに、足の血行が促進されて、ポカポカしてきます。。。
これだけでも、軽く汗ばみますよ
ふくらはぎ（第二の心臓と言われています）のエクササイズにもなりますので。。。
美脚効果
のオマケつき
簡単ですが、効果抜群
夜の歯磨き
の時に、ついでに。。。って感じで。。。
是非、お試し下さい 