江ノ島七夕まつり

朝方不安定な江ノ島の天気も
午後には快晴(^-^)/

いつもの釣り友夫婦は
いつものように絶好調！
カワハギ3匹＋タコ2匹。
当然のように我が家で宴を開催！

夜から朝方まで続く江ノ島の古くからのお祭り！
神秘的！

ある意味
忘れられない七夕になりました(^-^)/






iPhoneからの投稿

アスリート？

今朝
前日比：-550g
開始日から11日：-3,75kg
人生ピーク時(5/30)から：-6,55kg

一昨日に続き
今日も昼ステーキしてやったぜぃ！

今日はなんと300g！
別注のサラダをモリモリ食べて
血糖値を徐々に上げながら、
「肉！」＼(^o^)／
ライスも無しに
1人黙々と脂身の少ない
輸入ステーキを噛んでいる・・・
ふと自分を冷静に考えると、
「何やってるんだろう？俺」って…(^^;;

まるで
アスリート？

K1？

笑


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iPhoneからの投稿

気持ちのいい朝

朝、目が覚めると
(この季節はあえてカーテンを閉めずに寝てる）
窓の外にこんな光景が見える！

この景色が大好きでここに住んでいるようなもの☆

今朝
前日比：-1900g
開始日から10日：-3,20kg
人生ピーク時(5/30)から：-6,00kg

昨日ステーキを食べたにも関わらず
18時以降何も口にしないように(コーヒーやお酒は別）しているせい？
1日で1,9kgの減量はビックリ！
やはり私には「肉」なんだと確信しました！

ワイルドにいくぜぃ！
（もう、ちょっと古い気が・・・スギちゃんごめん^^;)



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時には野生のように

週末は特にカロリーを摂取したわけではないのに
体重が落ちない^^;
でも、
体脂肪はしっかりと
少しずつ減っているのだ～^^☆
たぶん、筋肉が少しづつ付いて来ている証拠。

だから筋肉には
良質のタンパク質を摂取をしなくては・・・ということで
今日はランチに「サーロイン250g」をレアで！
（もちろんライスやパンはなし！）
ゆっくりとサラダとスープを食べてから
久しぶりの「肉」を食ってやったぜぃ～～^^
（食べた途端にワイルドに変身？）笑

単純な頭と躰なんですよ！



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ついにデビュー！

一昨日のの断食と、ちょっと張り切り過ぎた運動
そして一週間糖質を摂取していたかった為に
昨日は立ちくらみ＆めまい＆吐き気・・・が。

流石にヤバいので
東京での仕事へ行く前にざるそばを食べる。
それでもクラクラするので
カカオ80%のチョコレートをパクリ。
帰宅し夕食は魚肉ソーセージを一本。

今朝
前日比：+50g
開始日から8日：-2.40kg
人生ピーク時(5/30)から：-5.20kg

で今日は少し野菜を取ろうと
先日ここにも書いた
特製タンメン？を食堂のおばちゃんに作ってもらいました。
タンメンの麺抜き！
タンメンーメン＝
名付けて「タン！」笑

野菜の旨味などが溶け出した
濃厚スープが最高なんです！


マジに、
うまし！！



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ぷち

じつは
昨日の朝の計量でびっくり！
前日の夜の計量より多くなっていた。
しかも原因が不明・・・。

ここでひるむ訳にいかないので
「プチ断食」を敢行！
固形物をカットして
野菜ジュースやコーヒーのみの30時間。
屋上にてダンベルを使ったトレーニングもプラスしたおかげで

今朝
前日比：-1850g
開始日から7日：-2.45kg

但しこれは
あくまでエマージェンシーの処置なので
少しでも気を抜くと
120%確実にリバウンドを起こす！
緩めずに頑張ります！



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強化

毎朝続けているトレーニング
順調に頑張っています。

ロングブレス、スクワット、腕立て、ストレッチ・・・
ただ
我が家はフローリングのため
腹筋をするときに
腰が・・・^^;

とういことで
今日はマットを買いに行って来ました。


明日も
やるぜっっぃ！！


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順調に

江ノ島からR134を東に走る。
葉山を越え、音羽の森ホテルの先に
立石公園という
風光明媚な景勝地がある。

昨日夕日の撮影でもしようかと
ドライブに出かけたが
残念^^;

でも
画面の奥、松の木のあるあたりの向こう側で
大潮の時期になるとタコが網で面白いように獲れるという情報をゲット！

楽しみです。



先日からの減量は
今朝
前日比：-450g
開始日から4日：-1,7kg


リバウンドの無いように
着実に順調です！笑





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コツコツと

-550g笑



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宣言！

訳あって
今日から「全身改造」に入ります。

タバコを止めて1年と9ヶ月。
怠惰になった私と決別する為に
今日から「〆ます」笑

元々体重の増減のコントロールの仕方
（人によって違うので私の躰に合った食生活と運動を知っているので）
でやって行こうかと思っています。

訳あっての訳は
決して体調不良ではないので
ご心配なく！

まずは目覚めの全裸体重測定。
腕立て・腹筋とロングブレスを2set.

で
朝昼兼用の食事
私の躰は炭水化物(糖質）が一番の天敵。
だから
大好きな麺類を暫くガマンしなければならないのです^^;

で今日の食事は
アサリの酒蒸しと肉野菜炒めそして？飲み物・・・笑
（言い訳のように聞こえますが、私の躰は酒類は大丈夫なんです、、まじで）

帰り際
いつも私の大好きなタンメンを作ってくれているおばちゃんに
「あのう、相談なんですが～　訳あって炭水化物を暫くやめるのですが
　いつものタンメン、メン抜きで具とスープだけのスペシャルを今度から頼めますか？」と

笑いながら快諾してくれました。

さあ、
夏に向かって「絞める」ぜ～～～～ぃ！！




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