皆さんこんにちは!
あずみ野ボディケアです!
「暑さ対策は手のひらを冷やそう!」
熱中症は、高温多湿な環境や活動などにより深部体温が上昇し、
通常、「深部体温」(中心温、芯温)は、
意識がもうろうとする、頭痛、吐き気、体のだるさ(倦怠感)
そこで、
「暑さ対策は手のひらを冷やそう!」です!
手のひらにある、体温を調節する動静脈吻合(AVA)
運動時や運動後、暑さを感じる帰宅後などに、手のひら(
屋外であれば、冷たい飲み物のボトルを持つことも良いでしょう。
冷たすぎるものは血管を収縮させ、
【12〜15℃】が適温とのこと。
保冷剤であれば、タオルを巻いて温度調節をしましょう。
運動時など、体内で熱が多く発生する状況では、冷たい飲料(5℃
一度に大量に飲むと胃腸への刺激や負担がかかる場合もあるため、
まだまだ暑い日が続きます
無理をせず、暑さを避けてこまめに休憩と水分をとりましょう。
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