今日は午前中用事があったので
8時に起きて朝ご飯を食べて
サクッと支度をしてお外へ🏃♂️💨
ちょっと寒かったです🤏🏻
みんなは大丈夫でしたか？？？
風邪ひかないよにねっ
そして帰宅したら睡魔が襲ってきたので
少しだけお昼寝しました、、
そのあと脚トレだけやって
夜ご飯を作って食べて
少しリモートでお仕事☺️💓
メンバーにもなかなか会えないけど
元気そうでよかった🚀
あ、夜ご飯はね、
昨日のコンソメ野菜スープを改良して
クリームスープにしました〜🍅🥬
今日の甘いものはミスド！🍩
ピエールマルコリーニコラボ
やっと食べれました🤤✨
そしてそのあとまたトレーニング！
今日は下半身強化dayにしようと思って
脚とお尻のトレーニングをしました🥴
明日はお腹と胸にしようかな！
脚は毎日やってます、コンプレックスだから！
今はお風呂入りながら
このブログ書いてる〜🛁
筋肉しっかりほぐします👏🏻
うたが今やってるトレーニングは
こちらです！！！！！
ひなちゃんねるさんにお世話になってます🥰
《脚》
バラバラになっちゃったごめん🙏🏻
④はお風呂上がりにやることが多いです🙆🏻♀️
このマッサージは
効果出るの早い気がしたので
大事な日の朝にやるのもいいかもっ😳
（お友達とお出かけとか
推しに会いに行くよとか！）
特に女の子は脚、気になると思うので！
わたしはめっちゃ気にしてる！！
《腹筋》
これやるだけで次の日お腹違和感ある！
うたは筋肉痛まではいかなかったけど
筋肉疲れてるな〜って感じはしました🥰
慣れてきたら下2つにシフトチェンジ予定🙆🏻♀️
《お尻》
お尻の筋肉使ってるぅううって
感じで好きでした！笑
やり慣れてない人は下のほうが
やりやすい気がします🥴
今、継続してるのはこんな感じ！
上に書いたのはあくまでうたの
超個人的な感想なので
一通り試してみてやりやすいものを
自分で見つけるのがいいと思います！✨
他にも背中や胸、二の腕とか
いろんな部分に効くトレーニングを
あげてくださってるのでオススメです☺️
でも女の子向けだと思う！！
女の子ぜひ試してみてください💓
男の子でトレーニングしたい方は
こちらおすすめです！
（前回の自粛のときに
うたが続けてたチャンネルさんです！）
↑↑めちゃくちゃ分かりやすいし
すごい効きました。笑
トレーニング初心者の方も
やりやすい気がする✊🏻
↑↑とにかくキツい、めっちゃキツい。笑
でも筋トレの必要性とか
食事のこととか細かいところまで
丁寧に説明してくださっているので
頑張れました！！！✌🏻
ストイックな人はこっちオススメ〜🙆🏻♀️
ただうたはこの2つやり続けて
前ももとふくらはぎに筋入っちゃったり
力こぶが目立ってきたりして
理想と違う体型になりそうだったので
女の子らしい体を作るために
違うトレーニングを探しました😖！
でも燃焼率はほんとにいいと思う！！！
男性の方で本気の方はぜひ🥴
一緒に頑張りましょうっっ！！
健康！美！！ナイスバディ〜！！