飲み会＆パーティーでも太らない飲み方・食べ方

脂肪溶解ダイエットと言えば

整体院あずみ美容部

中山です

ダイエット中でも飲み会＆パーティは楽しく参加したい！

そんな気持ちに応えるべく、今回は目安となるお酒のカロリーや、飲みを優先させる場合の食事の摂り方。

また、食べることを優先させるときの注意点、そして、飲み会＆パーティーシーズンでも太らない生活習慣のポイントをご紹介します。

「ダイエット中！」「太るのはイヤ！」とはいえ、仕事のお付き合いでの飲み会はあるし、友人との食事では楽しい時間を過ごしたいもの。

そこで今回は、「お酒を楽しく飲みたい人が気をつけるべきこと」と「食事を楽しみたい人が気をつけるべきこと」をご紹介したいと思います。

○お酒を飲むときのカロリーをチェック！

お酒のカロリー目安を知ろう！

「お酒を楽しく飲む！」とはいえ、200kcalを目安にすることが太らないコツです。

以下、代表的なお酒のカロリー（1杯分）になりますので参考に。

■ビール中ジョッキ200kcal
とにかくビールをたくさん飲みたいあなたは食事をある程度我慢する必要があります。

■焼酎120kcal
ビールに比べれば低カロリー。お湯割りにしたほうが内臓が冷えずに◎です。

■ ワイン70kcal
赤と白のカロリーはほぼ同じです。

■日本酒1合180kcal
日本酒は熱燗にしてお猪口で飲めば、少しずつ飲めます。

■ウイスキー70kcal
ウイスキーはアルコール度数が高いお酒です。

ロックで飲む場合は、水を飲みながら少しずつ飲みましょう。

次回は、「お酒を飲みたい！」人が気をつけること

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