ストレスをためないダイエット

脂肪溶解ダイエットと言えば

整体院あずみ美容部

中山です

それはズバリ、極端なダイエット方法を行わないことです。

即効性をねらわずに、自分にとって長続きする方法かどうかを見極めて判断しましょう。

極端に制約の多い食事方法を行えば痩せるかもしれませんが、それと同じくらいカラダには負担がかかっています。

カロリーの数字ばかりにとらわれると、本当に食べたいものを食べずにほかのものを過剰摂取してしまったりしてストレスだけが残ります。

たまにはケーキやお菓子を食べる日があっても大丈夫。

どうせ食べるのなら、美味しいものを選んで、ハーブティーを淹れたりしてゆっくりいただきましょう。

自暴自棄にならずにコツコツ続けることのほうがずっと大切ですよ。

また、食事時間はできるだけ一定にすることを心がけ、夜は早めに眠りましょう。

深夜まで起きていると深夜に食べすぎてしまったり、体内時計もくるいがちな上に、食欲を調節するホルモンの働きも不規則になって更に太りやすくなってしまいます。

次回は、ストレスに対抗するための食材

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