基礎代謝とストレスの関係

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整体院あずみ美容部

中山です

人はストレスがかかると代謝が落ちてしまいます。

日常的にストレスを感じるだけで太りやすい体質に近づいてしまうというのは、何とも気になる情報ですよね。

なぜそんな現象がおきるかを解説したいと思います。

基礎代謝の高さというのは、体の組織の重量と深い関係があります。

例えば筋肉量。

いわゆる「赤身肉」の量が多い人は、代謝が多くて同じ量を食べても太りにくい傾向にあります。

逆に脂肪比率の高い人は、代謝量が少なくて太りやすい傾向にあります。

筋肉量を増やすためにも、正しく食べて適度に運動すること、そしてそれを体のサイクルとして継続することが大切です。

次回からは、ストレスとの関係や食材例をさらに詳しくご紹介します！

次回は、体内時計とストレスの関係

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