ストレス解消食でダイエット！
脂肪溶解ダイエットと言えば
整体院あずみ美容部
中山です
ダイエットが成功しない原因のひとつが、ストレス。
そこで今回は、ストレス解消に役立つ、食事方法や食材をご紹介します！
ダイエットにストレスはつきもの!?
ダイエットしなくちゃと思うほどに憂鬱な気分になってイライラしたり、食べないようにしなくちゃと強く思えば思うほど、時に過食になってしまい後悔してストレスが溜まってまた食べてしまう……という方は意外と多いものです。
ダイエットするためにストレスを感じるなんて、できれば避けたいですよね。
近年の研究の中で解ってきたことの一つに、食べたいものを食べられないストレスは、結果的にダイエットの最大の敵になってしまう、という説もあるほど。
この仕組みは、脳の飢餓感が筋肉や骨などの体組織を減らしてしまうことによって、本来あるべき代謝が低下して太りやすくなってしまうのだそうです。
さらには、体に負担のかかるダイエットは寿命を短くすることも解ってきたのだそう。
ハードなダイエット方法を繰り返している人は、健康維持につながらない可能性大なので要注意ですよね。
次回は、基礎代謝とストレスの関係
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