自分をコントロールしているのは私！

脂肪溶解ダイエットと言えば

整体院あずみ美容部

中山です

食欲も、食べるものもコントロールできない！

と思っているかもしれませんが、それは違います。

この問題を変えるパワーを持っているのはあなた自身で、あなたにしかこの状況を変えることは出来ません。

まずは、どんな時に過食してしまうのか、ジャンクフードなのか、スイーツなのか、ファストフードなのか。

自分が癒しを求める傾向を知りましょう。

そして、過食してしまう自分を一旦許し、認めてあげましょう。

ただし、変わるのはそこから。

変えるのも自分。

コントロールを取り戻しましょう。

過食なのに吐かなかったら太っちゃう？

そうですよね。

でも、食べて吐くという行為は自分で考えている以上に、あなたのカラダとココロに負担をかけていると思って下さい。

過食に向き合いたいのなら吐くのは止めましょう。

つらいでしょうけどね。

一時的に太ってしまったとしても、食欲を一度リセットし、健康的な食生活を送れるようトライしてみませんか？

次回は、過食衝動に突き動かされたらすること

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