まずは痩せることを考えない。ダイエットを止める。
脂肪溶解ダイエットと言えば
整体院あずみ美容部
中山です
過食の経験がある人は、痩せることに執着すると余計に食べ物のことばかり考えてしまったり、食べたいものを我慢することでストレスを増やしパンクしてしまいがち。食事の栄養内容よりもカロリーなどに気をとられていると、必要な栄養素が入ってこないため余計に食欲が暴走してしまいます。
いかに低カロリーでお腹を満たすかよりも、まずは痩せるためのダイエットを止め、バランスよく、主食であるご飯もちゃんと食べ、たんぱく質もしっかり摂り、バランスのいい、いわゆる健康的な食事内容に切り替えてみましょう。
一時的に少し太る事もあるかもしれませんが、まずは、おかしくなった食欲をリセットしなくてはいけません。
食べたい時は極端に我慢せず、ヘルシーなものを食べるように心がける。
痩せる事よりも健康を意識した食事に切り替え、散歩などの適度な運動をしてみる。
そうしてココロもカラダも、栄養で満たしてあげましょう。
次回は、自分をコントロールしているのは私！
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