糖質と糖類のカロリー
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| 糖質、糖類はそれぞれにカロリーがあります！一部の甘味料はノンカロリーです |
脂肪溶解ダイエットと言えば
整体院あずみ美容部
中山です
■糖質と糖類のカロリー
【1gあたり約4kcal】
砂糖、乳糖、麦芽糖、ぶとう糖、果糖、オリゴ糖、デキストリン、でんぷん（糖類と、一部の糖質）
【1gあたり約3kcal】
キシリトール（糖質）
【1gあたり約2kcal】
マルチトール（糖質）
【ノンカロリー】
アセスルファム K、スクラロース等（高甘味度甘味料）
健康な体であり、ダイエットを心がけている人には、糖質や糖類オフの商品を上手に取り入れてみてはいかがでしょう？
とはいえ、せっかくカロリーダウンの商品を買うのですから、いつもよりも飲みすぎるのはご注意を。
ダイエット上も健康上も、お酒の量は適量にを心がけて、ダイエット中もメリハリある毎日を過ごしましょう
！
次回は、糖質制限ダイエットの落とし穴！結局良いの？悪いの？
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