シンプルケアって素敵♪

おはようございます♪

今朝は、北の窓から吹き付けるびゅうびゅうと冷たい風に起こされました。

お腹冷やさないようにしなきゃですね（笑）

まだまだお盆休みはこれからで、夏の楽しみもまだまだこれから！って思っているのに、秋の気配を感じます。

だってもう立秋過ぎたんですもんね・・・ちょっとさみしい感じも。

昨日、お気に入り登録のブログを拝見していましたら

茅ヶ崎の靴やの自動書記係　クルミックスさん⇒コチラ★★★

で「歯の喰いしばり」について詳しく書かれていました。

すごくわかりやすかったです。

その中でクルミックスさんがＡｚｕｌｉａでのフェイシャルのことについて書いてくださっていたのですが、顎関節症や緊張やストレスからくる頭痛肩こりには、絶対にフェイシャルがお勧めです。

りりあ。のフェイシャル＆ヘッドマッサージは、ボディワークの延長で、表情筋を丁寧にほぐしていくことで、血流やリンパの流れもよくして、内側から、きれいに、楽に、緩む、和む、マッサージ。

とても喜んでいただけたとの記事に、ますます精進・お勉強して頑張ろうと思いました。

感謝です！

ところで、タイトルの「シンプルケア」

最近、日焼け止めを塗ることからの乾燥に悩まされていました。

特に口のまわりのガサガサが止まらない・・・（涙）

でも秋冬にするような、ピーリング技は真夏にはあまり使いたくない・・・

で。

先日、セラピスト仲間から教えていただいたのが・・・

お手製美容オイルに、ｼﾙｸﾊﾟｳﾀﾞｰを混ぜて、クリーム状にしたものを、塗るという方法でした！

これが、あなた、まあ、調子いいのよ、本当に素敵

しかも、お肌はサラサラと滑らかでさわり心地最高だし、透明感ＵＰだし、ファンデーションいらずになってしまいました！

まあ、あくまでも、生活紫外線対策くらいにしかならないかもしれないけど

この夏、それしか使わなくても今のところ全然焼けない！という方のお話も耳に入りました。

以前から、日焼け止めの上から、シルクパウダーをフェイスパウダーの代わりに使うという方法は知っていましたけど、どうも、白浮きするし、やっぱり口のまわりはガサガサになるし、あまり実践していなかったのですが、この方法はすごく、気に入ってしまいました！

汗疹や湿疹にも、アロマオイル＆シルクパウダーのケアは鉄板です。

長くなってきましたので、オイルの種類などについても今度、また詳しく書いてみますね！

そしてトリートメントにおいでになるご予定の、どんな感じなのか試してみたいと言う方は、おっしゃってくださいね。

（買うなら試してみたいですもんね。ちなみにＡｚｕｌｉａにはシルクパウダーは売ってません・・・）

さて、今日も、頑張っていきましょう～♪

茅ヶ崎から愛をこめて・・・

こだわりと柔軟で素直な心

昨日はやっぱり気になっていたのか、3時にパッと目が覚めて、なでしこの決勝進出を知りました～

ここまで来たら、ぜひぜひ、男女で金！！！でしょう

「わ～い、わ～い」なんて、朝っぱらから友人とメールでやりとりする中で、大儀見選手の話になり・・・結婚してやわらかくなったしきれいになったねって。

なんでも彼女は結婚前は、とにかく自分のプレイスタイルに対するこだわりがありすぎて・・・

プレーのポジションなども、いろいろ納得いかなくて、ずいぶん苦しんだのだそう。

昔のブログは、精神性が高すぎてちょっと怖いくらいの感じだったけど、最近のはちょっとかわいい感じで・・・とのことでした。

もちろん、プロってこだわりの塊の人、多いよね。

人一倍の精神力で、自分のこだわりを追及することで、他人より抜きんでてプロになる・・・って言う感じ？

セラピストさんとかにも、たぶんすごく多いですね。

使う基材のそれぞれは健康に直結するものだし、こだわりは当然とも言えるよね。

食に関しても、そういう人は多いかな。

残留農薬、放射能、産地、旬、調理法・・・。

それらにすべて精通して初めてプロと言えるのかな。

しかし・・・最近はいろいろな「こだわり」を推奨する（笑）情報もすごく発達しているし

こだわりがあることが、ひとつのステイタスとか流行みたいな風潮ってあるなあ～って思った。

おおぎみ選手は、ご主人がメンタルトレーナーさんだそうなのですが（違ったらごめんなさい）

こだわりでがんじがらめになった自分をほどいて、安心して預けられる存在と出会って・・・。

こだわり以上に大事なものを見つけたのかなって・・・そんな感じがしました。

こだわりと柔軟性、そして人の意見を受け入れる素直な心って、ちょっと相反しているような感じもするけど、実は大事なバランス。

こだわりが、単なる「安心したいための依存」になっていないか。

自分の成長に蓋をしてしまっていないか。

わがままになっていないか。

こだわりにしがみついて、安心したいだけの自分じゃいけないね。

そんな発見をした、朝の嬉しいニュースでした～

今日も暑いけど、がんばろうね！

茅ヶ崎から愛をこめて・・・・

アロマスプレーで夏フェスを乗り切る！

今日は、真夏日中休みの、恵の雨が降るようで・・・。

たまには、雨もいいよねって、思わせてくれる、涼しい曇天ですね。

（明日の蒸し暑さを考えると、うええええ、だけど）

この週末は、日本中、そこかしこで、夏フェスが開催されていたみたいで、今朝のワイドショーでも取り上げられていました。

そんな中、私も、人生初の夏フェス参戦！

横浜赤レンガ倉庫で毎年行われる「Augusta Camp」に行ってきましたよ！
（夏フェスとしては、若干ぢみか？）

商業施設隣接の野外ライブなので、出たり入ったり、時々涼みに行ったりで、そんなに大変ではなかったのですが、そりゃも～すごい日差しでしたよ。

凍らせたペットボトル、保冷剤など、ひんやりグッズもいろいろ持参しましたが、なんといっても、これよかった！って思ったのが、やっぱり、アロマグッズ

わたしは、お得意の「ペパーミントおしぼり」を冷やして持参。

これを、首に巻いておいたところ、かな～りの長い時間、ひんやり感持続っ！

後半の２～３時間はこれだけで十分なくらい清涼感を楽しめました。

保冷剤はあっという間にぬるくなってしまうので、精油とのダブル使いは大正解です。

汗臭さも気にならない、香もGOOD！

それから、ご一緒した友人アロマセラピストさんも、アロマ冷却スプレーを持参してたよ！

無水エタノールに、ペパーミントとヒノキの精油を入れて、あとは、精製水かハイドロソル。

（割合は聞かなかったのですが、私だったら、無水エタノール小さじ１に精油５滴、水を１５～２０ミリって感じで作ると思います）

これも、アルコールが揮発するときに、ひや～っと冷たく心地よく、しかもふんわり香るヒノキに、森林浴気分でとてもいい気分転換になりました。

市販の、ひんやり系スプレーは、どうかするとヒリヒリしたり、ってか何入ってるかよくわかんないけど、お肌の弱い私には使えない感じ。

アロマ冷却スプレーやアロマおしぼりは、その点、本当に安心です！

みなさんも、まだまだこれからのお盆休み、暑い日々をお過ごしになると思いますので、お持ちでない方は、ペパーミントを一本キッチンに置いておいてくださいね

ではでは、今週も、頑張っていきましょう。

茅ヶ崎から愛をこめて・・・

足裏なら、ハードルが低いでしょ？

先日、高野山～大阪に行ってきたお話はしたのですが

今日は、大阪に行ったときのお話です。

大阪の父の実家には、腰の悪い叔母が住んでいて・・・

お墓参りの帰りに、叔母の家にも顔を出してきました。

お会いするのは数年ぶりで。

現在は、杖をつきながら、ゆっくりとようやく動ける状態らしいのです。

お邪魔した時も、つらそうに、ベッドに横になっていました。

その様子を見て、ああ、オイルを持ってこなかったな。

マッサージしてあげたかったな、と思ったのですが・・・

ご年配で身体が自由に動かせない状態だと、実際にはオイルマッサージって、ちょっとむつかしかったりする。

オイルのべたつきも、慣れない人には不快だったりするし、ましてや暑い夏だものね。

素肌に触れること自体が、なかなかハードルが高かったりするのだ。

おばも「気持ちだけもろとくわあ」というので、そのまま、ベッドのわきに座って、おしゃべりなんかしていただんだけど・・・。

もう、職業病（笑）

結局じっとしていられなくて

「ねえねえ、服の上から、ちょっとだけ、触らせて～」って言って、薄手のスラックスの上から、脚全体をロングストロークで軽擦してみると、どうやら嫌ではなさそう・・・。

叔母は、酷い時には触られるだけでも腰が痛むということだったので、だったらリフレクソソジーのほうがいいかもしれないと、そのまま靴下の上から、ゆっくりとレイキもいれながら足の裏を指圧していると、とても気持ちいいという。

今度は靴下も脱がせて・・・。

強すぎないか、痛くはないかと、確認しながら、ゆっくりと両足のマッサージをさせていただいたのでした。

不思議なことに、マッサージを始めてからのほうが、叔母は元気におしゃべりもはずみ、ここ最近あったいろんなことを、話してくれました。

「やっちゃん、あんた、昔と全然変われへんけど、もう少し痩せたほうがええなあ～」とぐっさり

うんうん、昔の調子が戻ってきたかな、さすが、ツッコミの大阪のおばちゃんや・・・。

と、ハートブレイクしながら、

「ほんま、おばちゃんに少しわけてあげられたら、ええのになあ」なんて言ってみる・・・。

マッサージ終了後は、あんなにしんどそうだったのに、下の喫茶店でお茶でものもか！って、頑張って杖をついて、階段を下りて・・・お茶まで飲みに連れて行ってくれたのでした。

「あんたにしてもらったところ、ポカポカしてるで～」と喜んでくれました。

あ～よかった！

私は、よく、娘や夫の足裏もマッサージをしてあげるのですが

なんとなく、気持ちがふさいでいるときとか、触れられるのが嫌な時でも

足裏だと結構、簡単に触らせてくれることが多いです。

とくに神経質な人や繊細な人だと、なかなか身体のマッサージってさせてもらえないから・・・

でも、やったら、絶対・確実に気持ちよく、心がひらいて、心も身体も楽になれるって、知ってるから、なんとか、無理強いじゃないところで、マッサージしてあげたいんだよね。

そんな時は、ハンドマッサージとか足裏って、すごくいいですよ。

手のひらも足も、反射区とかツボとかたくさんあって、不調に対しての直接のアプローチもちゃんとできる。

今回も、かかとまわりを、ゆっくり（腰の悪い人は痛がるので注意して・・・）と触りました。

妊娠中の方にするのは危ない個所もあるので要注意ですけど

ツボも反射区もわかんないくても、上から順番に反応を確認してあげながら親指で押して行ってあげればいいんですよ。力を入れる必要はありません。

そっと押すだけでもとっても気持ちいいですから。

足裏から指先まで一本一本全部隙間なく押して行ってあげれば、全身のマッサージをしたのと同じことになります。

そして、違和感を感じたり、マッサージを受けている人が、痛いとか気持ちいいという箇所を少し念入りに押してあげればいいんです。

な～んも、むつかしいことはないし、特別な知識も必要ありません。

お近くで体調の悪い方とかおいででしたら、是非、やってみてあげてくださいね。

指圧の場合はオイルだとすべるので、いい香りのパウダーなどを使ってあげるといいですね。

さて、りりあ。宅では、先ほどエアコンにスイッチを入れてしまいました・・・。

昨日、おとといは我慢したんだけど、なんか、暑すぎて、なんも手につかないから・・・。

少し涼しくして、しないといけないことを片づけるつもりです。

みなさんも、我慢しすぎないでくださいね。

茅ヶ崎から愛をこめて・・・

横浜の花火を観てきました～♪

昨夜は横浜みなとみらいの花火大会を船上から観覧してきました。

お隣のおうちに船舶関係の方がいて、お誘いくださったのです♪

海から見る花火は迫力満点でした

みなとみらいのロマンチックな夜景～♪

ものすごい数の船がひしめき合う湾の中、煙をよけるようにして、操縦してくださり、いつもいつでもベストビューで、感謝・感激！

船長さんは、花火どころではなかったでしょう。

スマホで動画も撮ってみたのですが、すごくきれいに撮れていたけど、音のない花火って、なんだかやっぱりいまいちねえ～なんて、後から思ってしまいました。

嬉しい嬉しい、夏のイベントでした。

嬉しすぎて興奮してなかなか眠れなかったので、今朝は、太極拳になかなか行く気になれなかったのですが、行ってみたら、やっぱり気持ちよかった！

こちらものんびりペースで続けていけたらなと思っています。

午後からのトリートメントもはりきって頑張ります。

みなさんも、体調管理しっかりとなさって、週の後半も乗り切りましょうね。

茅ヶ崎から愛をこめて・・・