風邪の引き始め、まずすることは？

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お！！私の得意な分野がブログネタになっているのを発見！！！

風邪の引き始め・・・というより予防のほうですけどね、アロマテラピーちゃん。

風邪の引き始めに気づいたときにとにかく頑張ってもらいたいのが免疫系です。

アロマテラピーやハーブにはこの「免疫系」をＵＰＵＰ

するものがたくさんあるんです

とにかくまあ、いい香りで気持ちい～＝副交感神経優位＝免疫力ＵＰＵＰなので基本どんな精油でも効果はありますが、中でも風邪への効果を考えると「抗ウイルス作用」と「抗菌・殺菌作用」のある精油を選ぶと素敵。

・ラベンダー（低血圧要注意）

・ティトウリー

・タイム（特にリナロール種というケモタイプを選ぶとめっちゃ優しい香りで刺激が少ないです）

・ユーカリ（こちらもラディアータ種をお選びくださいな！甘くて優しい香りがしますよ）

・ローズマリー（高血圧要注意）

・パイン

などを選ぶと間違いないでしょう。

マスクに１滴たらしたり

加湿器で普段から使用することでかなりの予防効果が期待できます。

ああ、それでも、ひき始めてしまったとき・・・。

余裕があれば、アロマバスでじっくり温めて、免疫ＵＰ（免疫力は低体温ではめっちゃおちます）

喉の痛みなど始まっていたら、精油をいたらしたマグカップでゆっくりと蒸気吸入（１～２滴）

精油を入れたマッサージオイルを作って、胸～首もとに塗って、温かくする。

などなど、いっぱい使い方があるんですけどね。

実は最近はまってしまった秘密兵器があるんです

それは

エキナセア

インフルエンザや花粉症の予防で注目を集めているハーブなのですけど

予防的にハーブティで摂取するとすごくいいってことも知っていたんですけど

実はなかなか実際に続けることができないでいたんです。

ところが今回アメリカに行ったときにスーパーで日本じゃ信じられないような値段で売られているエキナセアチンキを見つけたとき、思わずびっくりして購入。

その後なんと３回も「やばい。ウイルス入ったぜ

」という危機を迎えましたが

３回ともこのエキナセアチンキを２回ほど飲んだら、撃退できちゃったので～す

すごい。

すごすぎます。

エキナセア

お主に惚れました。

そんなわけで・・・前置きが長くなりましたが、りりあの風邪の引き始め対策のとっておきは

エキナセアチンキできまりです