「アクティブレスト」という言葉があります。
積極的休養と言って、激しい運動などの後も、ヨコになって休むよりも、疲労物質が出ない程度のかる～いストレッチやウォーキングなどをして身体を動かし、血流をよくすることで疲労物質を早く流しだしてしまおうというもの。
休養というと、じ～っと家でゆっくり横になっているイメージがありますけど
エンジンを完全に止めてしまうより、かる～く動かしているほうが早く疲れが取れるんですよねえ。
私はサーキットトレーニングジムに週に３回くらい行っていますが
休みの日など、このままゴロゴロした～い
という誘惑に打ち勝って午前中のうちに軽く身体を動かしてしまうと午後からは驚くほど心も身体も軽やかになることがあります。
これってまさにアクティブレスト。
そしてわたくし、気づきました。
軽いウォーキングやストレッチなどのほかによいのはアロマトリートメントかも～！！！
人任せではありますが（笑）全身の筋肉を動かし血行・リンパの流れをよくして、疲労物質・老廃物も流しますし、精油のすばらしい芳香でメンタル面のフォローもばっちり・・・
すばらしいアクティブレストじゃあ～ないですかっ。
ゴロゴロ寝ていたい。
とても運動する元気もない・・・。
という中間地点に「アロマテラピー」はいかがでしょ？
