山口市阿知須のユニセックス(男女兼用)ヘアサロンアスールです✂︎
近年、女性の薄毛も急増しています！！ストレスや生活習慣、まちがったケアなどで悩まれる方は男性だけでなく女性も増える一方なんです…
その16の追記 育毛のための栄養素「亜鉛」
亜鉛は、薄毛の原因酵素「5αリダクターゼ」の活動を抑える効果をもつ数少ない成分の一つです。
亜鉛の不足で起こる体の症状
味覚障害・新陳代謝の低下・貧血・めまい・生理痛・肌荒れ・冷え
亜鉛の過剰で起こる体の症状
基本、現代人には一番不足がちなミネラルのために余程の過剰摂取がない限り問題なし♪
＊1日目安量：男性12mg 女性9mg
亜鉛が多い食品
牡蠣 13.2mg
ビーフジャーキー 8.8mg
パルメザンチーズ 7.3mg
煮干し 7.2mg
豚レバー6.9mg
ほや 5.3mg
＊100g当たりの量
他には…
牛肉・カニ・ココア・抹茶・松の実 など