20代女子 LE引き寄せアドバイザーの
あずです🌼
日頃から力んだり、緊張したりすると
無意識のうちに止めたり、
時間に追われたりストレスを抱えていると
浅くなってしまうといわれている
呼吸
マスク生活の今だからこそ
自分の呼吸を振り返り、
しっかり吐いて吸い込んでいるか
意識したいですよね
✨
ストレスが溜まりがちな今
リラックスしたい時におすすめなのが
深呼吸
正しい呼吸をすることは
全身の巡りをよくして
代謝もアップしてくれるし、
心や身体も元気にしてくれます
それだけでなく、
集中力や持続力、
パフォーマンス力がアップしたり
睡眠の質も上がったりするのです
ちょっと疲れたな〜って時や
リラックスしたい時
集中したい時
すぐにできる深呼吸をぜひ取り入れてみてください
マスク生活で呼吸が浅くなりがちな今だからこそ
呼吸に意識して
元気な毎日をお過ごしくださいね💛
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
では、また書きます〜
