パワーヨガ

今日はジムに行かなかったので

家にある
パワーヨガのDVDを見て
30分運動

久しぶりにヨガをしたので
腹筋が弱くてプルプルでした

鍛え直しだー

エアロビクスするにも走るにも
筋力がないと

色んなとこを痛めます。
最近腰が痛いので
筋力アップ頑張んなきゃなあ。