痛くて走れない～

昨夜ジムに行って
30分ほど走ったんだけど、

今朝踵～内踵部が痛い

内踵部というか土踏まずの下の
肉がモリっとなった所が
カチカチ

肉離れ

前にもなって自然に治ったけど

その時も
久々に走ってカラダが重い時だった
足に体重かかりすぎた
走り方

ガンガン走って少しでも
体重減らしたいのに痛すぎる…