3/11 入院24日目
WBCが始まって寝るのが遅くなっているけど、やっぱりすぐ目が覚めてしまう😭
この日のリハビリは午前と午後。
午前中しっかり揉みほぐしてもらってストレッチと筋トレ。
私はめちゃくちゃ体が硬くて、側から見たら冗談でしょ？というくらいにしか曲がらないのだが、太腿がつるくらい頑張ってこなす。
脚上げは500gの負荷をつけた。
仰向けうつ伏せ左右、全方向から持ち上げ、伸ばす。
今日退院の仲良しのおばちゃんが同じ時間でリハビリしてて、帰り際別れの挨拶😭
寂しくなるな。
私のメニューはまだ続き、その後松葉杖段差練習。
思ったほどうまくできない。
イメトレはバッチリなんだけど、体が動かない。
低い段差降りる時に右足の踵をぶつけてしまった。
ピキピキと痛みが走る。大丈夫かな？
1回だけで終わりにして午前のメニュー終了。
部屋に戻ったら内腿からふくらはぎにかけて今までと違う痛みを感じた。頑張りすぎたかな？ぶつけたことも気になる。
午後イチでまたリハビリに行ったが、痛みを伝えて、マッサージと軽めのメニューにしてもらう。
松葉杖段差練習もなし。
戻ったらシャワー空いたとのことですぐ入る。
シャワー終わったら洗濯したり、バタバタしててとても疲れた。
夜はまた野球観ながらストレッチ。
創外固定の穴もよく揉むように言われたことを思い出し、マッサージする。
ダラダラだけどやってるうちに日中の嫌な痛みをほとんど感じなくなったのでホッとした。