前持って血液検査して、看護師さんから血圧測ったり、運動をしているかとか家族歴とか聞かれたりして成人病になるリスクを出されます。
かなりの健康体だと思っていたおとうさんでも13%のリスクだそうです
コレステロール値を指摘され、これからは週に5日,30分の運動と食生活の改善をするように言われました
油もの、肉類、甘い物は禁止～
仕事が夜遅く終わるのでお腹が空き、ついつい食べちゃうのでこれからは少し早めに食べないとです~_~;
今まで好物に食べていたチップスや、どら焼き、ピスターチオクッキーも全部捨てました
もう若い時と同じではダメなのは当たり前ですね
まずは少しづつ運動から、毎日30分早めに出てウォーキングです
それと私も一緒に食生活改善の始まり～
昨日の公園は前の日の強い雨のせいかさらに川の流れが速く溢れそうでした
水仙が束で咲いているとブーケみたいで素敵です
アズキも一緒にこれからは生活習慣の改善に頑張ろうね
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