「体が硬い人ほどやせるストレッチ
」を読んで、ストレッチ初めてはや６日たちました。
私、若いころ運動部だったのに驚くほど体が硬かったんです。
それでかな、ケガも多かった。
最近、少し肩こりとか体がなんとなくぎくしゃくしてゆがんでそう～と思ってた時に
この本が目につき、
体が硬いということは筋肉が硬い、こわばっている。なので、血液とかリンパとかの循環が悪い。。
みたいな内容が書いてあって、なるほどと自分の体調も考えると思うことばかり。
しかも体が硬い人向けのストレッチだったら私にもできるかな～と思い、
とりあえず続けようとやってみることに。
そしたら、私の体は硬すぎるようで、硬い人用のストレッチでもなかなかうまくポーズがとれない。
いや、こんなんだから、肩こりとか下半身のむくみとか不調がでてたんだな～と思わざるを得ないほど。
特に足とおしりの筋肉を対象としたストレッチはもう非常にむずかしく、出来ないポーズも多く。
せめてこれくらいは出来るようになりたいと一応３日坊主にならずに現時点で６日目に入ることが出来てます。
というのも、効果を感じてるんですよね。
お金かけずに毎晩お風呂上がりに３０分ほどストレッチをしただけなのですが、明らかに体のゆがみが整ってきたかもという感触を感じてます。
実際足のむくみがましになって骨盤がととのってきてるような気がします。
いや～、自分でやってもこんなに効果的だったら整体とかいったら劇的だろうな～と思っているのですが、
毎日続けれることが大事かなと思うので、とりあえず、せめて２週間は続けたいな～と思ってます。
結局体ケアをするのは自分。
めんどくさいと他力本願にするより、自分でケアできる方法が見つかったほうが良いのかも、と最近は感じます。
本代だけで済みそうですしね。
お財布にも体にも両特になればいいな。
そのためにも継続ですね。
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