17日間ダイエット 活性期 8日目朝
スタートから体重：-0.9kg
★食事★
ブルーベリーヨーグルトスムージー
昨日食べ過ぎた割には悪くないかな。
今日は促進期メニュー。
夜はジムでがんばります！
スタートから体重：-0.9kg
★食事★
ブルーベリーヨーグルトスムージー
昨日食べ過ぎた割には悪くないかな。
今日は促進期メニュー。
夜はジムでがんばります！
17日間ダイエット 活性期 7日目夜
★食事★
焼き鮭
キムチ
ヨーグルト
蒸し鶏のサラダ
★間食★
ヨーグルト
★運動★
ホットヨガ50分
カーヴィー10分
今日は食べ過ぎました。
でも、ちゃんと運動もしました。
明日は促進期メニューの日。
しっかり守って体リセットしたいと思います！
★食事★
焼き鮭
キムチ
ヨーグルト
蒸し鶏のサラダ
★間食★
ヨーグルト
★運動★
ホットヨガ50分
カーヴィー10分
今日は食べ過ぎました。
でも、ちゃんと運動もしました。
明日は促進期メニューの日。
しっかり守って体リセットしたいと思います！
17日間ダイエット 活性期 7日目
★食事★
ジンギスカン
コーンサラダ
キャラメルひとつ
★間食★
全粒粉パンひとつ
バナナ1本
ランチで炭水化物取らなかったので、
おやつで食べちゃいました。
バナナもー(´Д｀)
夜ジムで消費します！
★食事★
ジンギスカン
コーンサラダ
キャラメルひとつ
★間食★
全粒粉パンひとつ
バナナ1本
ランチで炭水化物取らなかったので、
おやつで食べちゃいました。
バナナもー(´Д｀)
夜ジムで消費します！